““Y le dije a mi cuerpo. Suavemente. ‘Quiero ser tu amigo.’ Tomó una larga respiración. Y respondió ‘he estado esperando toda mi vida por esto.””
Aprender a cultivar la auto-aceptación y el auto-cuidado, para vivir con confianza, compasión y autenticidad.
MINDFULNESS Y AUTO-COMPASIÓN
El curso MSC es el programa de Compasión más ampliamente difundido en el mundo (22 países y 15 idiomas) por el Center for Mindful Self Compassion y consta de 8 sesiones semanales de 3 horas cada una, y una sesión de práctica intensiva de 4 horas. No es necesaria experiencia ni conocimientos previos en Mindfulness para tomar del curso.
El programa está basado en la investigación de Kristin Neff y la experiencia clínica de Christoner Germer, y busca enseñar principios básicos para responder con mayor amabilidad, atención y comprensión en momentos difíciles de nuestra vida, mejorando así, la relación que tenemos con nosotros mismos.
Las actividades del programa incluyen prácticas específicas, ejercicios experienciales, discusiones grupales sobre experiencias en los ejercicios y tareas.
PRÓXIMO CURSO
Fechas: Por confirmar
Nota: Clase incluye un retiro de 3 horas.
Formato: Online En vivo
Duración: 28 horas
Inversión: $400 USD
La tarifa incluye:
Cuaderno de trabajo del participante y grabaciones de audio con ejercicios guiados de Mindfulness y Auto-Compasión.
Certificado válido para continuar con el Itinerario Oficial de Formación Internacional para Profesores de MSC, conforme a los estándares internacionales del Center for MSC. Cumple con uno de los criterios de formación del MBPTI (Mindfulness-Based Professional Teaching Institute), creados por el Center for Mindfulness de la Universidad de California, San Diego (UCSD).
“Un momento de Auto-Compasión puede cambiar todo tu día. Una serie de estos momentos puede cambiar el curso de tu vida.”